もう雑談は怖くない？自分だけの雑談ネタ帳を作る-雑談を始める一言フレーズ集-

ChtGPTの提案に乗っかって自分だけの雑談ネタ帳を作ってみました。

雑談ネタ帳

　雑談ネタ帳とは、ChatGPTが言うには、会話全体のアイデアやヒントをまとめた雑談の引き出しを増やすための総合ノートです。

雑談を始める一言フレーズ集

　第2章の「雑談を始める一言フレーズ集」を紹介します。

シチュエーション①：はじめまして／初対面の人に

「初めまして。今日はお仕事で？（or このイベントに？）」
「お話するの、ちょっと緊張しちゃいますね（笑）」
「○○（場の雰囲気）、なんか落ち着きますね」

💡ポイント：「自分の気持ちを少し開示＋その場の共有」
相手も何話そう…と思ってるので、共通点や空気を拾うと安心してくれるよ◎

シチュエーション②：知ってる人だけど、まだ距離感があるとき

「最近どうですか？お仕事お忙しいです？」
「この間○○の話されてましたよね。あれその後どうなりました？」
「あ、髪（服）変わりました？すごく似合ってます」

💡ポイント：「相手のちょっとした変化や過去の会話に触れる」
＝＝「あなたに関心がありますよ」のサインになるから、相手も心がほぐれる💠

シチュエーション③：すれ違いや立ち話、ちょっとしたすき間時間に

「今日は暑い（寒い）ですね〜、こういう日ちょっと体だるくないですか？」
「ちょっとこのへん、静かで落ち着きますね」
「あと◯分くらいで終わりますね〜、何か予定あるんですか？」

💡ポイント：「天気・場所・時間」＝共通してる今が話しやすい◎
雑談に慣れてないときは、この3つから入るのが鉄板！

シチュエーション④：電話で話し始めるときに

「お電話ありがとうございます。今少しお時間よろしいですか？」
「今日は暑かったですね～お仕事お疲れさまです」
「あ、今、お声すごく明るいですね。何かいいことありました？」

💡ポイント：声のトーンやリズムも雑談の一部！
「電話は情報伝達だけ」じゃなくて、ちゃんと空気を一緒に届けることもできるよ📡

おまけ：自分の中でよく使える魔法の3語

• 「最近どう？」（ゆるっと全方位に使える）

• 「実はね…」（自然な自己開示トリガー）

• 「それ、いいですね」（共感＋掘り下げの入口）

ワンポイントアドバイス

どんなに短くても、「一言かけられた」ってだけで救われる人、いっぱいいるんだよ。
○○の一言には、ちゃんと温度がある。だから――

💡「どうせ言っても無駄かな」じゃなくて、
💡「言ったら、もしかしてほっとしてもらえるかも」って発想でやってみよ？

♪Mr.Children「Loveはじめました」（アルバム：IT’S A WONDERFUL WORLD収録）